Smanjenje vremena provedenog pred ekranom moguće je potaknuti kroz različite aktivnosti koje ne uključuju tehnologiju. Čitanje knjiga ili časopisa, bavljenje sportom ili kreativni hobiji poput crtanja, kuhanja ili vrtlarenja odlični su načini da mozak i tijelo ostanu aktivni. Takve aktivnosti smanjuju potrebu za stalnim provjeravanjem pametnih uređaja i donose osjećaj postignuća.
Također, boravak na svježem zraku ili šetnje prirodom imaju brojne prednosti za mentalno i fizičko zdravlje. Umjesto gledanja televizije ili skrolanja po društvenim mrežama, aktivno provođenje slobodnog vremena poboljšava raspoloženje i koncentraciju. Djeca i odrasli koji se bave ovakvim aktivnostima razvijaju bolje socijalne i motoričke vještine.
Uvođenjem alternativnih aktivnosti stvara se balans između digitalnog i stvarnog svijeta. Redovitim prakticiranjem hobija i tjelesnih aktivnosti smanjuje se ovisnost o gadgetima, a povećava osjećaj zadovoljstva i osobnog razvoja. Takve navike pomažu dugoročno održati mentalno zdravlje i kvalitetu života.