Smanjenje vremena provedenog pred ekranom ima brojne pozitivne učinke na zdravlje. Kvalitetniji san jedan je od prvih i najvažnijih benefita jer prekomjerna izloženost ekranima, osobito prije spavanja, narušava ritam spavanja. Osim toga, smanjena izloženost plavom svjetlu […]
Smanjenje vremena provedenog pred ekranom moguće je potaknuti kroz različite aktivnosti koje ne uključuju tehnologiju. Čitanje knjiga ili časopisa, bavljenje sportom ili kreativni hobiji poput crtanja, kuhanja ili vrtlarenja odlični su načini da mozak i tijelo […]
U današnjem digitalnom dobu mnogi provode previše vremena pred ekranima, što može utjecati na produktivnost i mentalno zdravlje. Jedan od najvažnijih koraka je postavljanje jasnih granica korištenja pametnih telefona, računala i televizije. Primjena rasporeda ili vremenskih […]